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养生之道:秋季运动与饮食的学问_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-09 08:15   来源:未知   阅读:

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01秋季养生知识处暑过了,秋季养生的重点是什么呢?

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02秋季运动与饮食在大家都知道最好的医生是自己,那么最好的医院就是厨房,而最好的药物是心理平衡、适当运动和合理膳食。秋季运动

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也,香港正板图。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

秋 季 养 生

秋天,神气要内收,使自己的身体与秋天的气机相适应,如果急躁发怒、伤感,加上秋天燥,就容易伤肺,所以人在秋天要保持平和之气。可以多和家人一起散散步、聊聊天,多增加一些户外运动,比如爬山,秋游等户外运动。也可以通过养花、垂钓、花花、看电视等修养身心,陶冶情操。

虽然暑热还未散去完全退去,但秋季已经来了,而一到秋季极易出现疲乏易困,食欲不好,火气旺盛,皮肤干燥,容易出现情绪低落或暴躁。